치매 환자의 수면 장애, 어떻게 관리할까요?
| 치매, 잠, 수면, 관리, 팁, 설명서
치매는 기억력, 사고력, 언어 능력 등 인지 기능 저하를 유발하는 퇴행성 뇌 질환입니다. 치매 환자는 수면 장애를 겪는 경우가 많으며, 이는 환자의 삶의 질을 떨어뜨리고 가족의 부담을 가중시킬 수 있습니다.
치매 환자의 수면 장애는 밤에 깨는 횟수가 증가하거나, 낮에 졸음이 오는 등 다양한 형태로 나타납니다. 수면 장애의 원인은 치매 자체로 인한 뇌 기능 저하뿐만 아니라, 불안, 우울증, 통증 등의 다른 조건들과 관련될 수 있습니다.
치매 환자의 수면 장애를 관리하기 위해서는 전연락의 진료를 받는 것이 중요합니다. 의사는 환자의 증상을 정확히 파악하고, 원인을 분석하여 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 또한, 가족의 역할도 매우 중요합니다. 가족은 환자의 수면 환경을 조성하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하도록 돕는 데 노력해야 합니다.
본 글에서는 치매 환자의 수면 장애 관리에 도움이 되는 실질적인 팁과 설명서를 알려알려드리겠습니다.
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치매 환자의 수면 장애, 어떻게 관리할까요?
치매는 기억력, 사고력, 언어 능력 등 인지 기능 저하를 초래하는 뇌 질환입니다. 치매 환자의 수면 장애는 흔히 발생하는 증상 중 하나이며, 환자와 가족 모두에게 어려움을 야기할 수 있습니다. 수면 장애는 단순히 밤에 잠 못 이루는 것 이상으로, 치매 환자의 인지 기능 저하, 행동 문제, 전체적인 건강 악화에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 치매 환자의 수면 장애를 이해하고 관리하는 것은 매우 중요합니다.
치매 환자의 수면 장애는 다양한 원인이 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 치매 자체로 인한 뇌 기능 저하입니다. 특히 뇌의 수면 조절 기능이 손상되면서 수면-각성 주기가 불규칙해지고, 밤에 잠 못 이루는 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 치매 환자는 불안, 우울증, 혼란, 통증 등 다양한 정신적, 신체적 문제를 겪을 수 있으며, 이러한 문제들도 수면 장애를 유발할 수 있습니다.
치매 환자의 수면 장애는 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 밤에 잠 못 이루는 불면증, 낮에 졸음, 밤에 자주 깨는 현상, 수면과 각성의 주기가 불규칙해지는 것입니다. 또한 일부 환자는 수면 중에 걷거나 말하는 행동, 밤에 불안감을 느끼고 깨는 현상, 악몽을 꾸는 등의 수면 장애 증상을 보일 수 있습니다.
치매 환자의 수면 장애를 관리하는 것은 환자의 삶의 질을 향상시키고, 인지 기능 저하를 늦추는 데 매우 중요합니다. 수면 장애는 치매 환자의 인지 기능 저하, 행동 문제, 전체적인 건강 악화를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 치매 환자의 수면 문제를 해결하기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다.
- 규칙적인 수면 습관을 유지: 잠자리에 드는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 유지하고, 낮잠을 피하는 것이 중요합니다.
- 편안한 수면 환경 조성: 어둡고 조용한 방에서 잠자리에 들고, 적절한 온도를 유지하는 것이 좋습니다.
- 저녁에 카페인과 알코올 섭취 제한: 카페인과 알코올은 수면을 방해할 수 있으므로, 저녁에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 전문가의 도움: 수면 장애가 심각하거나 다른 건강 문제가 있는 경우, 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다.
치매 환자의 수면 문제를 해결하기 위해서는 인내심과 지속적인 노력이 필요합니다. 가족은 환자의 수면을 방해하는 요인을 파악하고, 환자에게 편안한 수면 환경을 조성하는 데 노력해야 합니다. 또한 환자의 수면 문제가 악화될 경우, 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받도록 하는 것이 중요합니다.
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치매 환자의 수면 문제, 왜 중요할까요?
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치매 환자의 수면 장애, 어떻게 관리할까요?
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치매 환자의 수면, 개선을 위한 핵심 전략
치매는 기억력, 사고력, 언어 능력 등 인지 기능 저하를 초래하는 뇌 질환으로, 수면 장애를 동반하는 경우가 많습니다. 치매 환자의 수면 장애는 밤에 자주 깨거나 잠들기 어려워하는 수면 부족, 낮 동안 졸음을 느끼는 주간 졸음, 불규칙한 수면 패턴 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이러한 수면 장애는 치매 환자의 인지 기능 저하를 악화시키고, 행동 문제를 유발하며, 환자와 가족 모두에게 힘든 시간을 선사할 수 있습니다. 치매 환자의 수면 장애는 치매의 진행 단계, 환자의 개별적인 특징, 주변 환경 등 다양한 요인에 따라 나타나고 관리 방법 또한 달라질 수 있습니다. 따라서 환자의 상태와 상황을 정확하게 파악하고 적절한 전략을 활용하는 것이 중요합니다.
본 설명서에서는 치매 환자의 수면 장애를 개선하기 위한 다양한 전략들을 소개합니다. 수면 환경 조성, 일상 생활 습관 개선, 전문적인 도움 등을 통해 치매 환자의 수면을 개선하고, 더 나아가 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 드리고자 합니다.
| 전략 | 설명 | 구체적인 예시 | 주의 사항 | 효과 |
|---|---|---|---|---|
| 수면 환경 조성 | 편안하고 안전한 수면 환경을 조성하여 환자가 편안하게 잠들 수 있도록 돕습니다. |
- 어둡고 조용한 수면 공간 마련 - 적절한 실내 온도 유지 - 편안한 침구 사용 - 밤에 방해 요소 제거 |
- 환자의 개인적인 취향을 고려하여 환경을 조성하는 것이 중요합니다. | - 수면의 질을 향상시키고 수면 시간을 늘리는 데 도움을 줄 수 있습니다. |
| 일상 생활 습관 개선 | 규칙적인 생활 습관을 유지하여 신체 리듬을 조절하고 수면 패턴을 개선합니다. |
- 매일 같은 시간에 취침 및 기상 - 낮 동안 규칙적인 운동 - 저녁 식사 후 카페인 섭취 제한 - 낮잠 시간 조절 |
- 환자의 신체적 상태와 인지 능력을 고려하여 운동 강도를 조절해야 합니다. | - 수면 시간과 질을 개선하고 주간 졸음을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. |
| 인지 활동 자극 | 인지 능력 저하를 예방하고 뇌 활동을 촉진하여 수면 질을 향상시킵니다. |
- 가벼운 퍼즐, 그림 그리기, 독서, 음악 감상 등의 활동 - 인지 훈련 프로그램 참여 - 가족과의 대화 및 사회 활동 장려 |
- 환자의 인지 능력 수준에 맞는 활동을 선택하는 것이 중요합니다. | - 인지 기능 저하를 예방하고 수면 장애를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. |
| 약물 치료 | 수면 장애의 원인 및 증상에 따라 수면제, 항불안제 등의 약물을 사용하여 수면을 개선합니다. | - 의사의 처방에 따라 적절한 약물을 사용 | - 약물의 부작용 가능성을 고려하여 주의 깊게 사용해야 합니다. | - 수면 장애를 효과적으로 개선하고 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. |
| 전문가의 도움 | 수면 장애의 원인을 파악하고 개선 방안을 찾기 위해 의사, 치매 전문 간호사, 수면 전연락 등 전문가의 도움을 받습니다. | - 정기적인 진료를 통해 환자의 수면 상태를 모니터링 - 수면 장애에 대한 전문적인 진단 및 치료 - 가족 및 환자에게 수면 관리 및 개선에 대한 교육 제공 | - 전문가의 도움을 적극적으로 받는 것이 중요합니다. | - 수면 장애의 근본적인 원인을 파악하고 맞춤형 치료를 제공하여 수면을 개선할 수 있습니다. |
치매 환자의 수면 장애는 단순히 잠을 못 이루는 문제를 넘어 환자의 인지 기능 저하, 행동 변화, 전체적인 건강 악화로 이어질 수 있습니다. 따라서 환자의 수면 장애를 개선하기 위해서는 전문가의 도움을 받아 정확한 원인을 파악하고, 환자의 개별적인 특징과 상황에 맞는 적절한 전략을 수립하는 것이 중요합니다. 본 설명서에서 제시된 정보가 치매 환자의 수면 장애 관리에 도움이 되기를 바랍니다.
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밤샘 걱정, 이제 그만! 쉬운 수면 습관 만들기
밤잠 설치는 치매 환자, 왜 그럴까요?
"잠은 우리 삶의 중요한 부분이며, 숙면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적입니다." - 이시형, 정신과 의사
치매 환자는 뇌 기능 저하로 인해 수면 주기가 불규칙해지고, 밤에 잠 못 이루는 증상을 보이는 경우가 많습니다. 특히 알츠하이머병 환자는 밤에 잠들기 어려워하고, 자주 깨는 수면 장애를 경험하는 경우가 많습니다. 이는 치매 진행에 따라 기억력, 언어 능력, 사고력 등이 저하되면서 불안감과 혼란을 느끼기 때문입니다. 또한, 낮 동안의 활동량이 줄어들면서 밤에 에너지가 남아 잠들기 어려워지는 경우도 있습니다.
- 수면 장애
- 불안감
- 혼란
숙면을 위한 환경 조성: 편안한 잠자리 만들기
"좋은 잠은 건강한 삶의 핵심입니다." - 아리스토텔레스
치매 환자가 편안하게 잠들 수 있도록 잠자리 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 침실은 어둡고 조용하며 시원하게 유지해야 합니다. 불필요한 소음과 빛을 차단하고, 적절한 온도를 유지하며, 편안한 침구를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 목욕을 하거나 차분한 음악을 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다.
- 잠자리 환경
- 적절한 온도
- 편안한 침구
규칙적인 생활 습관: 낮잠은 줄이고, 활동은 늘리세요
"규칙적인 생활은 건강의 기초입니다." - 히포크라테스
치매 환자의 경우 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 낮 동안 활동량을 늘리고, 낮잠 시간은 줄여야 합니다. 낮잠은 밤에 잠드는 것을 방해할 수 있기 때문입니다. 가능하면 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 수면 패턴을 만드는 것이 좋습니다. 또한, 저녁 식사는 잠자리에 들기 2-3시간 전에 마치고, 카페인과 알코올 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 생활 습관
- 낮잠 시간
- 수면 패턴
안정감을 높이는 활동: 심신을 편안하게 해주는 팁
"마음의 평화는 완벽한 건강의 시작입니다." - 랄프 왈도 에머슨
치매 환자의 경우 불안감이나 혼란으로 인해 밤에 잠들기 어려워하는 경우가 많습니다. 잠자리에 들기 전 명상이나 요가, 가벼운 스트레칭을 통해 심신을 안정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 따뜻한 우유나 허브차를 마시거나 아로마 테라피를 이용하는 것도 좋은 방법입니다.
- 명상
- 요가
- 스트레칭
전문가의 도움: 치매 환자의 수면 장애, 전연락와 상담하세요
"진정한 지혜는 전문가의 조언을 구할 줄 아는 것입니다." - 탈레스
치매 환자의 수면 장애가 심각하거나, 위의 방법으로도 개선되지 않을 경우에는 전연락의 진료를 받는 것이 좋습니다. 전연락는 환자의 상태를 정확히 진단하고, 적절한 치료법을 제시할 수 있습니다. 또한, 수면 장애를 유발할 수 있는 약물 부작용이나 기저 질환을 확인하고, 필요에 따라 수면제를 처방해줄 수도 있습니다.
- 전연락
- 수면제
- 기저 질환
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치매 환자의 수면, 가족과 함께 관리하는 방법
1, 치매 환자의 수면 장애: 원인과 특징
- 치매 환자는 뇌 기능 저하로 인해 수면-각성 주기가 불규칙해지고, 밤에 자주 깨거나 낮잠을 자는 등 수면 장애를 경험할 수 있습니다.
- 또한, 치매 증상으로 인해 불안, 초조, 환각 등이 발생하여 수면에 어려움을 겪기도 합니다.
- 수면 장애는 치매 환자의 인지 기능 저하, 행동 문제, 정신적 스트레스를 악화시킬 수 있으므로 적절한 관리가 중요합니다.
치매 환자 수면 장애의 원인
치매 환자의 수면 장애는 다양한 원인에 의해 발생하며, 대표적으로 뇌 기능 저하, 신체적 변화, 정신적 스트레스 등이 있습니다.
뇌 기능 저하로 인해 수면-각성 주기 조절 기능이 떨어지고, 밤에 자주 깨거나 낮잠을 자는 등 수면 패턴이 불규칙해질 수 있습니다. 또한, 치매 증상으로 인한 불안, 초조, 환각 등이 수면을 방해하는 요인으로 작용합니다.
치매 환자 수면 장애의 특징
치매 환자의 수면 장애는 낮잠을 자는 시간이 길어지거나, 밤에 자주 깨는 경우가 많습니다. 또한, 수면 시간이 줄어들거나, 수면의 질이 저하되어 숙면을 취하지 못하는 경우도 흔히 나타납니다.
이러한 수면 장애는 치매 환자의 인지 기능 저하, 행동 문제, 정신적 스트레스를 악화시킬 수 있으므로, 가족들은 환자의 수면 패턴 변화에 주의 깊게 관찰하고 적절한 관리를 해야 합니다.
2, 치매 환자의 수면 관리: 가족과 함께하는 방법
- 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 잠자리에 드는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 유지하고, 낮잠 시간은 최소화하여 밤에 숙면을 취하도록 돕습니다.
- 편안하고 안전한 수면 환경을 조성하는 것도 중요합니다. 조용하고 어둡게 잠자는 공간을 만들고, 적절한 온도와 습도를 유지합니다.
- 치매 환자의 불안과 초조를 완화하기 위해 편안한 음악이나 자연 소리를 들려주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 수면 습관 만들기
치매 환자는 뇌 기능 저하로 인해 수면-각성 주기가 불규칙해질 수 있습니다. 따라서 잠자리에 드는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 유지하여 규칙적인 수면 습관을 만들어주는 것이 중요합니다.
낮잠 시간은 최소화하고, 저녁에는 활동량을 줄여 밤에 숙면을 취하도록 돕는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 목욕을 하거나, 차분한 음악을 들려주는 것도 수면에 도움이 될 수 있습니다.
편안하고 안전한 수면 환경 조성
치매 환자의 수면 환경은 조용하고 어둡게 조성하는 것이 좋습니다. 불필요한 소음이나 빛을 차단하고, 적절한 온도와 습도를 유지하여 편안한 수면 환경을 만들어줍니다.
또한, 침대 주변에 장애물을 제거하고, 바닥에 미끄럼 방지 매트를 깔아 낙상 사고를 예방하는 것도 중요합니다.
3, 치매 환자의 수면 문제, 전문가 도움 받기
- 수면 장애가 심하거나, 가정에서 관리가 어려운 경우에는 전연락의 진료를 받아야 합니다.
- 의사는 환자의 증상을 정확하게 진단하고, 수면 장애의 원인을 파악하여 적절한 치료 방침을 결정합니다.
- 수면 장애 치료는 약물 치료, 인지 행동 치료, 생활 습관 개선 등 다양한 방법을 통해 이루어질 수 있습니다.
전연락의 진료 필요성
치매 환자의 수면 장애가 심하거나, 가정에서 관리가 어려운 경우에는 신경과 전연락의 진료를 받아야 합니다. 전연락는 환자의 증상을 정확하게 진단하고, 수면 장애의 원인을 파악하여 적절한 치료 방침을 결정합니다.
특히 수면 중 이상 행동이나 호흡 장애가 발생하는 경우 전문적인 진료가 필요합니다.
수면 장애 치료 방법
치매 환자의 수면 장애 치료는 약물 치료, 인지 행동 치료, 생활 습관 개선 등 다양한 방법을 통해 이루어질 수 있습니다.
약물 치료는 수면제나 항불안제를 사용하여 수면을 유도하는 방법으로, 전연락의 처방에 따라 사용해야 합니다. 인지 행동 치료는 환자의 수면에 대한 부정적인 생각을 바꾸고, 규칙적인 수면 습관을 형성하도록 돕는 치료법입니다. 생활 습관 개선은 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 낮 시간 동안의 활동량 조절 등을 통해 수면 질을 향상시키는 방법입니다.
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치매 환자의 수면 문제, 왜 중요할까요?
치매 환자는 수면-각성 주기에 변화가 생겨 밤에 깨는 횟수가 늘어나고, 낮 시간 동안 졸음을 느끼는 경우가 많습니다. 이는 인지 기능 저하와 행동 문제를 악화시키는 주요 원인이 될 수 있습니다.
수면 부족은 환자의 스트레스와 불안감을 증가시키고, 우울증 증상 악화, 가족 간 갈등을 유발할 수 있습니다. 또한 밤 시간 동안의 안전 사고 위험도 높일 수 있습니다.
"치매 환자의 수면 문제는 단순히 잠 못 이루는 것 이상의 의미를 지닙니다. 수면 장애는 치매 환자의 인지 기능과 정신 건강에 심각한 악영향을 미치며, 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다."
치매 환자의 수면, 개선을 위한 핵심 전략
치매 환자의 수면 문제를 개선하기 위해서는 일상 생활과 수면 환경을 조절하는 것이 중요합니다.
규칙적인 운동과 식사 시간, 낮잠 시간을 조절하여 수면-각성 주기를 일정하게 유지하는 것이 도움이 됩니다.
잠자리에 들기 전 따뜻한 목욕이나 차분한 음악 감상 등 수면 유도 활동을 통해 몸과 마음을 편안하게 해주는 것도 좋은 방법입니다.
"치매 환자의 수면 문제는 단순히 약물로 해결될 수 있는 문제가 아닙니다. 환자의 생활 습관과 환경 개선을 통해 수면의 질을 향상시키는 것이 중요합니다."
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잠자리에 들기 전 카페인 음료나 술은 피하고, 저녁 식사는 취침 시간보다 2-3시간 전에 하는 것이 좋습니다.
침실은 어둡고 조용하게 유지하고, 적절한 온도와 습도를 맞춰 쾌적한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다.
불안감이나 걱정이 수면 방해 요인이 될 수 있으므로 잠자리에 들기 전 명상이나 심호흡을 통해 마음을 진정시키는 것이 도움이 됩니다.
"치매 환자의 수면 문제는 간단한 생활 습관 개선으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 꾸준히 노력하여 건강한 수면 습관을 만들도록 합시다."
치매 환자의 수면, 가족과 함께 관리하는 방법
치매 환자의 수면 문제는 가족의 도움이 필수입니다. 환자의 수면 습관을 관찰하고, 수면 시간과 낮잠 시간을 일정하게 유지하도록 돕는 것이 중요합니다.
환자의 불안감과 걱정을 해소해주고, 안정적이고 편안한 수면 환경을 만들도록 노력해야 합니다.
환자의 수면 문제에 대해 가족 구성원 모두가 인식하고, 함께 협력하는 것이 중요합니다.
"가족의 헌신적인 노력은 치매 환자의 수면 문제를 관리하는데 큰 힘이 됩니다. 가족 구성원 모두의 협력을 통해 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다."
수면 장애, 치매 환자의 삶의 질을 높이는 열쇠
치매 환자의 수면 문제 개선은 환자의 인지 기능 유지, 행동 문제 완화에 큰 도움이 됩니다. 수면의 질 향상은 환자의 정신 건강과 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다.
전문가의 도움을 받아 환자에게 적합한 수면 개선 전략을 찾고, 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
"수면 문제 개선은 치매 환자의 삶의 질을 높이는 핵심 열쇠입니다. 환자와 가족 모두가 수면 관리의 중요성을 인지하고 노력해야 합니다."
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치매 환자의 수면 장애, 어떻게 관리할까요?
| 치매, 잠, 수면, 관리, 팁, 설명서 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 치매 환자의 수면 장애는 왜 생기는 걸까요?
답변. 치매 환자의 수면 장애는 뇌 기능 저하로 인해 나타날 수 있습니다. 치매는 뇌의 신경세포 손상으로 인해 발생하며, 이는 수면 조절 기능에도 영향을 미칩니다. 또한, 치매 환자는 낮 동안 불안, 초조, 환각 등의 증상을 보일 수 있으며, 이러한 증상들은 밤에 수면 장애로 이어질 수 있습니다.
치매의 종류에 따라 수면 장애 양상도 다를 수 있습니다. 알츠하이머병 환자는 밤에 잠을 자지 못하고 낮에 졸음을 느끼는 경향이 있으며, 레비 소체 치매 환자는 밤에 잠을 자지 못하고 낮에 졸음을 느끼는 경향이 있습니다.
이 외에도, 치매 환자의 수면 장애는 우울증, 불안, 통증, 약물 부작용과 같은 다양한 요인들에 의해 발생할 수 있습니다.
질문. 치매 환자의 수면 장애는 어떻게 알 수 있나요?
답변. 치매 환자의 수면 장애는 다양한 증상을 통해 알 수 있습니다.
가장 흔한 증상은 밤에 잠을 자지 못하고 낮에 졸음을 느끼는 것입니다.
또한, 밤에 자주 깨거나, 잠자리에 들기 어려워하거나, 수면 중에 괴로워하거나, 악몽을 꾸는 등의 증상을 보일 수 있습니다.
치매 환자는 밤에 배회를 하거나, 불안을 느끼거나, 환각을 보기도 합니다.
수면 장애 외에도, 치매 환자는 기억력 감퇴, 언어 장애, 판단력 저하, 성격 변화 등의 증상을 보일 수 있습니다.
질문. 치매 환자의 수면 장애, 어떻게 관리해야 할까요?
답변. 치매 환자의 수면 장애는 규칙적인 생활 습관, 편안한 수면 환경 조성, 인지 활동, 약물 치료 등을 통해 관리할 수 있습니다.
질문. 치매 환자의 수면을 위한 환경 조성, 어떤 부분을 신경써야 할까요?
답변. 치매 환자의 수면 환경은 안전하고 편안하게 잠들 수 있도록 조성해야 합니다.
조용하고 어두운 방을 만들고, 침대는 편안하고 안전한지 확인합니다.
실내 온도를 적절하게 유지하고, 소음을 최소화하는 것이 중요합니다.
잠자리에 들기 전 따뜻한 목욕을 하거나, 차분한 음악을 들려주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
질문. 치매 환자의 수면 장애 관리에 도움이 되는 추가적인 팁이 있을까요?
답변. 치매 환자의 수면 장애 관리를 위한 추가적인 팁은 다음과 같습니다.
낮 시간 동안 꾸준히 운동을 시키는 것이 도움이 됩니다.
저녁 식사는 잠자리에 들기 2-3시간 전에 하는 것이 좋습니다.
잠자리에 들기 전 카페인과 알코올 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
규칙적인 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
치매 환자의 수면 장애가 심각하거나 지속될 경우, 전연락의 진료를 받는 것이 좋습니다.
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